Ayak kokusu, birçok kişiyi etkileyen yaygın bir sorundur. Artan sıcaklıklar ve yetersiz hava sirkülasyonu, ayak kokan ayakların yaz aylarında kıştan daha yaygın olmasına neden olur.
Ayak kokusu yaygın bir şikayet olsa da romantik hayatınıza, sosyal hayatınıza ve özgüveninize zarar verebilir. Bu yazımızda ayak kokusuna neyin sebep olduğunu, nasıl önleneceğini ve hali hazırda ayak kokusuna sahipseniz onlardan nasıl kurtulabileceğinizi anlatacağız.
Ayak Kokusu Neden Olur?
Kokan ayakların teknik adı bromodozdur. Koklamak ayaklar, ter ciltte kuruduğunda olur ve bölgede bakteri büyür. Sporcu ayağı ve diğer mantar enfeksiyonları, ayak kokusu geliştirme olasılığınızı artırır.
Ergenler ve hamile kadınlar, ter üretimini artıran daha fazla hormonal değişiklik yaşadıklarından, nüfusun genelinden daha terli ayaklara sahiptir. Ayakta duran işler, uygun olmayan ayakkabılar ve stres, ayak kokusundan muzdarip olma şansınızı daha da artırır.
Ayak Kokusu Nasıl Önlenir?
İyi kişisel hijyen, ayak kokusunu önlemede tüm farkı yaratır. Ayak kokusuyla başa çıkmak için en iyi ipuçlarımız:
- Ayaklarınızı günde en az bir kez antibakteriyel sabunla yıkayın. Bu adımı duş rutininize dahil etmek kolaydır. Ayak parmakları ve ayak tırnakları da dahil olmak üzere ayağın tüm kısımlarını yıkadığınızdan emin olun.
- Ayaklarınızı yıkadıktan sonra iyice kurulayın. Nem, bakterilerin gelişmesine izin veren koşullar yaratır.
- Aynı ayakkabıyı iki günden fazla giymeyin. Bakterileri uzaklaştırmak için havanın giyilmemiş ayakkabılarda dolaşmasına izin verin – kokan ayakların çoğu örneği, ayakkabıların içindeki bakteri üremesinden kaynaklanır.
- Çoraplarınızı günde en az bir kez değiştirin.
- Ayak tırnaklarını kısa tutun, böylece altlarında kir birikmez.
- Nasırları gidermek için ayaklarınızı düzenli olarak pul pul dökün. Nasır ıslandığında yumuşak ve emici hale gelir; bakteri beslemek.
- Sıcak ve kuru günlerde ayaklarınızı havalandırmak için sandalet giyin.
Ayak Kokusu Nasıl Giderilir?
Şu anda ayak kokusu çekiyorsanız, rahatsızlığınızın üstesinden gelebilirsiniz. Koku ayaklarını geçmişte bırakmanıza yardımcı olacak tavsiyemiz:
- Ayaklarınızı günde bir veya iki kez antibakteriyel sabunla temizleyin.
- Her gece yatmadan önce ayaklarınıza bir pamuklu ped ile cerrahi ispirto sürün. Bu, bakterileri içinde geliştikleri nemli koşullardan mahrum bırakmak için ayaklarınızın kurumasına yardımcı olacaktır.
- Ayakkabınızın içine koku giderici tabanlık yerleştirin.
- Çoraplarınızı düzenli olarak değiştirin. Ayaklarınızdan hala güçlü bir koku geliyorsa, günde bir defadan fazla.
- Kalan tüm bakterileri yok etmek için çoraplarınızı 40°C+ döngüde yıkayın.
